Guida pratica alla felicità, by Alessandra Valzania – 5° appuntamento

Un esercizio molto potente per essere felici Cinque è il numero dell’uomo considerato mediatore fra Dio e l’universo. Rappresenta la vita, l’uomo che genera l’uomo. Come sempre il cambiamento dipende solo da noi e dalla sincera volontà di essere felici. E come sempre si tratta dell’umile condivisione di esperienze reali, perché senza averle passate resterebbero […]

Dormire bene in 9 passaggi

La qualità del sonno è di fondamentale importanza Lo sappiamo tutti: per assicurarci un nuovo inizio di giornata, il buon umore e la giusta dose di energie, dormire bene è basilare. Spesso però accade l’esatto contrario: ci svegliamo più stanchi ancora rispetto alla sera precedente, e di malumore. Magari per via dei frequenti risvegli notturni […]

Guida pratica alla felicità, by Alessandra Valzania – 4° appuntamento

Altri esercizi per godere appieno della meraviglia che incarniamo Bentornato/a! Chi ha fatto i compiti? Quali movimenti sta suscitando in te seguire la Guida (GPF)? Ancora sistematici pensieri ti creano frustrazione? Sei più tosto/a di quel che credevi, buon segno! Se accade ancora, ecco il primo passo: accorgersene, non reagire emotivamente, osservare e proseguire, come […]

Guida pratica alla felicità, by Alessandra Valzania – Parte III

Vuoi essere felice? Sii presente a te stesso Non inciamperai nella sofferenza e nemmeno nel marciapiede! Uno dei precetti assoluti della cultura orientale rispetto al raggiungimento della felicità. All’inizio delle mie sperimentazioni pensavo riguardasse l’attenzione, il dover essere allerta verso il mondo esterno, avere il controllo. Ora so che non è assolutamente così! Il tranello […]

Guida pratica alla felicità, di Alessandra Valzania – Parte I

Mindset ed esercizi per tornare e tenersi felici Per cominciare definiamo questa condizione infinitamente bramata da secoli: la felicità. Non ho intenzione di mettere delle etichette, la priverebbero del suo potere multiforme. Dirò cosa provo quando mi sento pervadere dalla “mia” felicità 🙂 Citando onorevoli fonti antiche che partono da ciò che la felicità non è… […]

Attrazione mentale e come riconoscerla

Sex Coaching e libreria erotica L’attrazione mentale può avere luogo solo tra menti aperte e fertili. Accesa la scintilla, poi, di nuovo: solo delle menti sensibili, genuine e ben connesse sono in grado di riconoscere ciò che sta accadendo. Di coglierne i segnali prima e di dare espressione creativa a ciò che c’è in circolo, dopo. […]

Come curare l’ansia e sconfiggerla per sempre

Problemi di ansia Cosa fare quando l’ansia si presenta nel bel mezzo della notte, svegliandoci di prima mattina oppure durante un qualsiasi momento della giornata quando proprio non ce l’aspettamo? La sensazione, spesso, è quella di trovarci senza controllo, con l’incapacità di comprendere la causa e il motivo reale per cui si sta sperimentando questo […]

Voltare pagina nella vita, di Emanuela Viara

Come voltare pagina Prima o poi capita di dover voltare pagina. Solitamente, inizia con il dover vivere una situazione difficile, un momento buio: un partner che ti lascia, la perdita del lavoro, un portafoglio rubato. La reazione più comune è quella di provare emozioni di sconforto, tristezza, abbandono, disperazione, rabbia. Il mondo sembra caderti addosso […]